5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn

5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn là bài viết nói về sự liên quan giữa thực phẩm và làn da.

Da của bạn dạo này hay bị mụn…? Bạn cảm thấy làn da hơi tối màu và không còn lán mịn? Hoàng Yến nghĩ đã đến lúc nói về mối liên quan giữa thực phẩm và tình trạng da của chúng ta rồi.

Vì vậy, qua bài viết này Hoàng Yến sẽ tập hợp lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, để chọn ra những loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho làn da.

Trước hết, hãy bắt đầu với cách thức ăn chúng ta ăn ảnh hưởng đến làn da của chúng ta.

“Những gì bạn chọn để ăn có thể đóng một vai trò rất lớn trong tình trạng của làn da của bạn, cô ấy nói. ” Sherree Banh, Chuyên gia chăm sóc sức khỏe Swisse và chuyên gia dinh dưỡng nói.

Da của chúng ta giống như lớp sơn bảo vệ ngôi nhà vậy

Bạn có thể hiểu như sau:

  • Làn da BẢO VỆ chúng ta khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, chất bẩn từ bên ngoài.
  • Đồng thời giúp BÀI TIẾT ĐỘC TỐ từ bên trong cơ thể qua tuyến mồ hôi.
  • Giúp chúng ta CHỐNG LẠI TIA CỰC TÍM gây chết tế bào.
  • Da giúp ta KIỂM SOÁT HÀNH VI do các dây thần kinh phản xạ khi bị đau hoặc bị thương. Do bạn đã biết sợ đau và không bị nữa. Ví dụ như phỏng, đứt tay, dập tay…
  • Làn da giúp chúng ta chống lại LẠNH, NÓNG, MẤT NƯỚC VÀ TIA CỰC TÍM. Như là lớp ngoài cùng của da, lớp sừng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi môi trường và hạn chế sự mất nước.

Vì vậy điều quan trọng là phải nuôi dưỡng làn da của chúng ta bằng các loại thực phẩm phù hợp.

Ngoài ra, các loại thực phẩm dưới đây cũng rất tốt cho sức khỏe cho cả gia đình bạn đó nhé!

Bằng cách ăn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất, bạn sẽ mang đến cho làn da một sức sống trẻ trung và căng mộng.

Làn da trẻ trung và đẹp hơn nếu chúng ta biết chăm sóc từ bên trong.

Nếu bạn sợ quên, hãy lấy bút giấy và ghi lại cùng Hoàng Yến nhé!

Thay thịt đỏ và thịt chế biến bằng cá hồi 

Thịt đỏ và thịt chế biến rất giàu chất béo bão hòa, có thể dẫn đến viêm. Zoe Bingley-Pullin, đầu bếp nổi tiếng và chuyên gia dinh dưỡng giải thích.

Do đó, để cải thiện cảm giác và vẻ ngoài của da. Chúng ta cần bổ sung protein chống viêm như cá hồi, rất giàu axit béo thiết yếu omega-3.

Omega-3 được cho là có tác dụng có lợi đối với tổn thương da do bức xạ cực tím gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn.
Thịt đỏ (bò, lợn, cừu, dê) rất tốt nhưng rất tiếc, cá hồi còn tốt hơn.

XEM THÊM: Chăm sóc da mặt bằng cách tập thể dục cho làn da.

Thay đổi nước ngọt bằng matcha, sinh tố và nước ép trái cây.

Như một sở thích khó từ bỏ, nhưng đồ uống có đường không làm gì cho làn da của chúng ta. Một số thay thế về nước uống giúp tăng cường sức khỏe gồm:

  • MATCHA là một loại trà lên men giàu vi khuẩn sống, có thể thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa.
  • SINH TỐ là một loại nước uống được xay nhuyễn từ các loại hoa quả và trái cây. Những ly sinh tố được xay từ trái cây tự nhiên nên rất an toàn và có lợi cho sức khỏe.
    Ngoài ra uống sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa. Sinh tố chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cho có thể. Thành phần chất xơ có trong rau củ rất nhiều và đặt biệt tồn tại dưới dạng lỏng dễ hấp thu hơn.
  • NƯỚC ÉP TRÁI CÂY cũng rất tốt cho cơ thể. Nó cũng có thành phần giống như sinh tố nhưng ở dạng nước nhiều hơn. Khuyến cáo nên dùng các loại nước ép tự làm hơn là chế biến sẵn nhé.
5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn. Nước ngọt có gas không tốt cho bạn đâu. Dừng lại hoặc giảm ngay hôm nay nhé.
Nước ngọt có gas không tốt cho bạn đâu. Dừng lại hoặc giảm ngay hôm nay nhé.

Bên canh đó, nước Detox cũng là một loại thức uông mà các bạn nên thử.

Sử dụng các loại chất béo tốt cho cơ thể

Chất béo có nguồn gốc động vật không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn đâu.

Sữa là một trong những thủ phạm chính gây ảnh hưởng xấu đến làn da của chúng ta. Nếu các bạn lạm dụng sữa quá nhiều. Sữa bò tươi có tính axit cao và gây viêm cho cơ thể. Đặc biệt chúng khó hấp thu với người Châu Á. Với các thành phần dinh dưỡng có lợi, nhưng sữa lại rất ít chất chống oxy hóa hoặc chất xơ.

Thường xuyên dùng các loại chất béo khác như như bơ, sữa chua dừa, kem dừa và hạnh nhân, phô mai, hạt điều và men dinh dưỡng. Khi bạn nắm bắt được nó, bạn sẽ thấy có một cái gì đó tốt cho tất cả mọi người.

5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn. Dùng chất béo thiên nhiên tốt cho sức khỏe hơn chất béo có nguồn gốc động vật.
Dùng chất béo thiên nhiên tốt cho sức khỏe hơn chất béo có nguồn gốc động vật.

Thay các loại tinh bột chế biến sẵn bằng tinh bột tự nhiên hơn.

Nói các đơn giản là chúng ta dùng các loại củ có chứa tinh bột sẽ tốt hơn các loại bánh làm từ tinh bột đó. Ví dụ như chúng ta ăn cơm sẽ tốt hơn ăn bánh tráng làm từ bột gạo.

Tại sao lại như vậy nhỉ?

  • Thứ nhất, đây là thực phẩm tươi mới không có chứa chất bảo quản.
  • Thứ hai, thực phẩm tươi có nhiều chất dinh dưỡng hơn.
  • Thứ ba, tinh bột từ thực phẩm tươi dễ hấp thụ hơn, giảm áp lực cho đường ruột của bạn.
  • Thứ tư, đó là một vài loại củ chứa tinh bột được xem như một bài thuốc.
  • Thứ năm, không chứa các loại đường công nghiệp và hóa chất khác.
5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn. Dùng các loại tinh bột thiên nhiên giúp da dẻ bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Dùng các loại tinh bột thiên nhiên giúp da dẻ bạn đẹp hơn mỗi ngày.

Các loại củ chứa tinh bột rất tốt cho cơ thể như:

  1. Củ năng: Củ năng có khả năng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể vô cùng hiệu quả. Có khả năng giải rượu, với những người sử dụng quá nhiều rượu bia. Tốt cho đường ruột.
  2. Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng lượng đường huyết, mệt mỏi hay tăng cân. Đường tự nhiên trong khoai lang sẽ từ từ thẩm thấu vào máu, giúp cân bằng nguồn năng lượng cho cơ thể. Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hàm lượng vitamin B6 cao. Ngoài ra còn có các khoáng chất khác: Vitamin D, chất sắt, kali, magie…
  3. v.v..

Thay cà phê bằng trà thảo dược

“ah, cà phê”. Mình ước gì cà phê không có trong danh sách này, bởi vì nó là thức uống giúp mình tỉnh táo trong công việc.

Đây có thể làm cho nó bị mất nước và mất vẻ ngoài trông đầy đặn. Thay thế bằng trà xanh, các chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và nó cũng tốt cho sức khỏe của bạn.

Thay thế đồ uống có chứa caffein bằng các loại trà thảo dược hỗ trợ tiêu hóa và chức năng gan khỏe mạnh như bồ công anh và trà xanh là một khởi đầu tốt.

5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn. Dùng trà thảo mộc thay cho cà phê để giúp thanh lọc làn da và cơ thể.
Dùng trà thảo mộc thay cho cà phê để giúp thanh lọc làn da và cơ thể.

Trang ChủSản Phẩm Blog

Các bạn cảm nhận thế nào về bài viết 5 Sự thay đổi cho làn da đẹp hơn. Hãy chia sẽ cùng Hoàng Yến bên dưới nhé! Đừng quên like và chia sẻ cho mọi người.

Cám ơn các bạn đã đọc bài viết.

Để lại bình luận của bạn nhé!

Bảo Mật Thông Tin

Luôn luôn bảo mật thông tin cho Khách hàng. Đảm bảo cho sự lựa chọn của bạn.

Đảm Bảo Uy Tín

Kinh doanh với chữ Tín làm đầu. Mọi thông tin và sản phẩm luôn mang lại lợi ích tốt nhất cho khách hàng. Đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng.

Vận Chuyển Nhanh Chóng

Sản phẩm được giao hàng nhanh chóng. Nhiều nhà vận chuyển cho bạn lựa chọn.